為鼓勵同仁培養規律運動習慣、提升健康意識，溪湖地政事務所於7月15日舉辦「增肌減脂動起來」研習活動，邀請溪湖在地子弟、專業健身教練楊怡臻老師擔任講師，帶領同仁從認識身體開始，一路動到滿身大汗，在歡樂又充實的氛圍中學習健康管理新知。 
課程一開始，楊老師便以淺顯易懂的方式介紹肌肉與脂肪的功能差異，帶領大家了解身體組成分析數據，並教導如何計算每日總熱量消耗（TDEE），破解常見的減重迷思。許多同仁聽完後紛紛表示，原來健康管理不只是少吃多動，更要掌握正確觀念與方法。 
接下來進入大家最期待的實作課程。從保加利亞分腿蹲、捲腹等肌力訓練開始，楊老師一步一步示範動作要領，細心調整每位學員的姿勢，讓大家在安全的前提下感受肌肉發力的魅力。看似簡單的動作，做起來卻相當有挑戰性，不少同仁練到雙腿發抖、腹部痠痛，現場笑聲與加油聲不斷。 
而課程最高潮莫過於有氧運動環節。在動感節奏帶動下，同仁們全力跟著老師揮灑汗水，短短幾分鐘便汗流浹背、氣喘吁吁，充分體驗燃燒熱量的快感。課程尾聲，楊老師也不忘教導伸展與拉筋技巧，幫助舒緩肌肉、提升運動恢復效果，讓大家學會「運動」也學會「保養」。 
溪湖地政事務所主任表示，健康是工作與生活的重要資本，希望透過這次課程讓同仁了解運動的重要性，進而將健康習慣融入日常生活。此次課程示範內容也已錄製並剪輯成短影音，未來將提供同仁隨時觀看學習，鼓勵大家在忙碌工作之餘，也能利用零碎時間動一動、練一練，以更健康的身心迎接工作與生活的每一天，共同打造充滿活力與幸福感的職場環境。